Pra quem já fez Atkins, isso é baba!
No site www.dietadukan.com.br vc pode calcular como será a sua dieta.
Pra mim são 6 dias de ataque, 228 dias de cruzeiro, e sei lá mais eu quantos de consolidação.
Praticamente um ano todo alternando entre PP e PL. Já explico o que é isso.
Ataque!
Proteínas puras.
Se pensou que vai passar 6 dias comendo peito de frango grelhado, sem gosto, e ovo, está redondamente enganada!
No livro do Dr. Dukan, Eu Não Consigo Emagrecer, já há algumas receitas. Há um outro livro dele com 300 receitas para as fases da dieta. Um grande socorro também é o querido site www.dietadukanreceitas.com.br , lá tem tudo e mais um pouco de receitas para variar o cardápio sem sair da linha.
Prepare-se para cozinhar!
para mim isso será bom de duas formas: não escapo da dieta e economizo muuuito dinheiro.
Costumava comer fora ou pedir comida em casa pelo menos 4 ou 5 vezes por semana.
Cada pizza, R$40,00. Cada combinado japonês do delivery, R$56,00. Cada jantar no rodízio japa, R$75,00. Imagina a economia!
Fiz essa linda compra aí embaixo: tudo o que precisa para iniciar bem a reedukação :)
Leite desnatado líquido e em pó, requeijão zero, iogurte zero, cottage zero, carnes, frango, ovos, peixe, farelo de aveia (très important), farelo de trigo e temperos, muitos temperos.
Vou fazer valer a pena!
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