PESO: 84,7 kg
Desde dezembro, quando pesei 103,7 kg, tem sido um processo muito grande de mudar a mente e mudar o corpo, mas de vez em qdo a gente escorrega.
Percebi que não da pra ser ferro e fogo, mas minhas escorregadas, que na verdade nem seriam se fosse uma a cada duas semanas, se tornam frequentes porque a cabeça gorda ainda está aqui. Só o ultimo McDonalds, só mais uma cervejinha, só mais um chocolate... E assim, todo o progresso acaba sendo prejudicado.
Vamos focar na determinação, disciplina e organização pra vencer essa cabeça gorda e esses hábitos ruins.
Retomando hoje, o café está sendo com um pãozinho delicioso com requeijão zero, o pão das amigas, que por milagre, não afundou muito no fogao velho. Acho que é porque o fogão novo já chegou e agora ele resolveu mostrar serviço pra não perder o emprego, mas só lamento velhão!
Lanche da manhã: Activia zero de morango
Almoço: não teve fotinha pq não ia levar o iPad pro restaurante e pagar esse mico né... Ô celular que faz falta só nessa hora! Estou me sentindo tão liberta sem ele! Enquanto ele não fica pronto no conserto, eu aproveito minha liberdade, mas não posso registrar minha alimentação.
Foi simples: salada de atum, kani e shimeji, um filé de alcatra (do qual só comi metade), um pedaço de queijo coalho e uns 5 corações de frango. Pra adoçar a boca, um café preto com adoçante e uma paçoquinha diet (eu sei, não pode, mas paciência).
Lanche da tarde: café com leite desnatado, biscoitinhos de avelã Dr. Dukan.
Janta: Cheguei em casa com a fome da bobônica e nem consegui tirar foto do sandubinha dukan que mandei - 2 fatias de pão das amigas, patê de soja com alho, 1 salsicha de frango, cream cheese light, catchup e mostarda. Bateu a larica enquanto estava fazendo o almoço de amanhã e ainda mandei um pouco de carne moída em forma de kibe cru 😁
Toda trabalhada no cansaço, vou ali dormir o sono dos justos.
Um beijo e até.
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